Com que frequência você utiliza óculos escuros ao sair à rua durante o dia?
Se você respondeu “nem sempre” ou “só quando vou à praia”, saiba que você não está sozinho! Na realidade, boa parte da população brasileira ainda não está totalmente informada de como raios ultravioleta afetam a visão.
Você sabia, por exemplo, que, assim como o protetor solar, os óculos escuros devem ser utilizados todos os dias para proteger os seus olhos contra os raios nocivos do sol?
Acompanhe o artigo para saber como os raios UVA e UVB podem prejudicar sua visão e como se prevenir uma série de problemas relacionados a essa exposição desprotegida.
Acompanhe!
O que são raios ultravioleta?
O sol emite raios de luz de diferentes frequências de onda e, consequentemente, diferentes radiações eletromagnéticas.
Cada frequência gera um tipo diferente de cor, sendo a cor violeta a de maior frequência que nossa visão é capaz de enxergar. O que excede essa frequência é considerado ultravioleta.
De toda a luz solar que atinge a terra, cerca de 10% corresponde a esse tipo de radiação.
Por serem os raios solares de frequência mais elevada, os raios ultravioleta são também os mais nocivos à nossa saúde, podendo causar de câncer de pele a problemas de visão.
Felizmente temos a camada de ozônio da Terra para filtrar boa parte dessa radiação ultravioleta, porém, com os danos causados a essa proteção natural, ao longo do tempo, a incidência de raios prejudiciais tem sido cada vez maior.
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Quais os tipos de raios ultravioleta e quais os seus riscos?
De modo geral, podemos dividir os raios UV, que conseguem chegar até nós, em dois tipos:
- Raios UVA – São considerados os mais nocivos, devido à sua alta capacidade de penetração no organismo. São os principais responsáveis por casos de envelhecimento precoce, câncer, catarata e degeneração macular. Eles também são os mais frequentes, estando presentes em 95% de toda radiação solar à qual estamos expostos diariamente.
- Raios UVB – correspondem a 5% da radiação solar e apresentam efeitos mais superficiais, podendo, contudo, causar vermelhidão e queimaduras na pele e nos olhos.
Além destes, também existem os raios UVC, mas que são completamente bloqueados pela camada de Ozônio e por isso não oferecem riscos à saúde.
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Como os raios ultravioleta afetam a visão?
Devido ao seu alto nível de radiação, os raios do tipo ultravioleta podem afetar a visão da mesma forma como afetam outras áreas do nosso corpo (como a pele), envelhecendo e degradando as superfícies com a qual tem contato.
No caso da visão, os danos causados pela exposição desprotegida ao sol podem levar anos até que se manifestem em forma de algum problema visual perceptível. E é essa natureza silenciosa do problema que o torna ainda mais perigoso.
Ainda assim, os riscos são altos: anos de exposição aos raios UV podem causar, por exemplo, problemas como degeneração macular, queimaduras na córnea, pterígio e catarata.
Veja abaixo um pouco mais sobre cada um desses distúrbios de visão:
1. Degeneração macular
Localizada no centro do olho, a mácula é a região responsável pela assimilação de detalhes da visão. A degeneração dessa estrutura, quando ocorre por conta do envelhecimento, geralmente se dá em pessoas acima de 50 anos (degeneração macular relacionada à idade)
Contudo, esse problema também pode ser estimulado pela absorção excessiva de raios UVA ao longo dos anos, que penetram fundo na parte central do olho, levando à destruição de células da retina.
Apesar de não poder ser revertido (não há como substituir a retina) a degeneração macular precisa ser diagnosticada o quanto antes, para tentar evitar a perda da visão do paciente.
2. Queimaduras da córnea
Assim como nossa pele sofre após longos períodos de exposição à luz solar, o mesmo ocorre com os olhos, em especial a córnea.
Juntamente com o cristalino, a córnea é uma estrutura externa, responsável pela entrada de luz nos olhos. Por isso, é alvo dos raios UVB que, apesar de serem mais superficiais, se intensificam durante o verão e podem causar queimaduras – também chamadas de fotoceratite.
Eventos isolados desta espécie raramente estão associados a casos de perda de visão ou cegueira, porém podem causar bastante dor, lacrimejamento, sensação de areia nos olhos e, em casos extremos, até a perda temporária da visão.
3. Pterígio
Ocasionado por longos períodos de exposição aos raios UV, assim como ao vento e à poeira, o pterígio resulta de uma alteração na membrana conjuntiva do olho, que começa a crescer em direção à pupila, podendo até mesmo bloquear a visão completamente.
Pessoas que apresentam problemas de lubrificação ocular também têm mais tendência a apresentar o problema.
A doença tem cura e pode ser revertida. Em alguns casos, pode ser necessária a realização de uma intervenção cirúrgica.
4. Catarata
Em seu estado normal, o cristalino é uma lente transparente e flexível, capaz de adaptar os nossos olhos para enxergar em diferentes condições.
Com o passar do tempo, contudo, o cristalino tende a perder parte dessa elasticidade, causando problemas como presbiopia ou vista cansada.
Outra mudança passível de ocorrer no cristalino é a perda de transparência, dificultando a entrada da luz, deixando a visão nebulosa e sem nitidez.
Assim como a córnea, o cristalino é uma estrutura mais externa, fortemente afetada pelos raios UVB. Assim, ainda que o processo possa ocorrer mais naturalmente durante a velhice, a radiação de raios ultravioleta acelera e facilita este processo consideravelmente.
A catarata é uma doença que merece atenção, sendo responsável por cerca de 51% dos casos de cegueira permanente no mundo.
Quanto antes for tratada a catarata, mais simples, rápida e fácil será a solução.
Entenda mais sobre a catarata, seus sintomas, os riscos que ela traz, e como é possível tratar!
Como se proteger?
Agora que você já sabe como os raios ultravioleta podem afetar a sua visão, é hora de conhecer as medidas de prevenção.
1. Use óculos escuros
Lembra que mencionamos os óculos escuros no início deste artigo? Os óculos escuros são uma das maneiras mais eficientes de se proteger dos efeitos dos raios ultravioleta.
Contudo, é importante salientar: não é qualquer óculos. O segredo está na lente. Elas precisam ser capazes de bloquear os raios UVA e UVB.
Como saber se os óculos têm proteção contra raios UV?
Algumas dicas podem te ajudar a garantir que as lentes do seu óculos tenham essa proteção:
- Busque comprar seus óculos em óticas confiáveis: sim, sabemos que às vezes o modelo colorido da barraca na praia pode até ser mais bonito, mas óculos escuros sem proteção não apenas não protegem seus olhos, como podem prejudicá-los ainda mais. As lentes escuras levam à dilatação da pupila e, caso não possuam a proteção adequada, podem até favorecer a entrada de mais raios UV nos olhos.
- Procure pelo selo de proteção: óculos que apresentam proteção UV quase sempre são acompanhados de um selo, certificando a qualidade das lentes. Procure por essas indicações para diminuir as chances de comprar um modelo inadequado.
- Faça o teste: se você quer ter 100% de certeza, é possível pedir um teste na própria ótica. Para isso, eles podem utilizar um aparelho chamado lensômetro. Na dúvida, peça ao atendente para realizar a testagem no seu modelo de interesse.
Veja, neste outro artigo, por que os óculos escuros são indispensáveis para sua saúde ocular!
Lentes de contato também podem proteger contra raios UV?
Sim, é possível, desde que sejam fabricadas com essa característica Nesses casos, também é possível atestar a qualidade por um selo que certifique essa proteção.
Preciso usar óculos escuros mesmo se estiver nublado?
Sim! O tempo nublado não diminui a intensidade dos raios ultravioleta, já que eles facilmente podem atravessar as nuvens.
Por isso, a regra é sempre se proteger durante o dia.
2. Evite a exposição desprotegida ao sol
Especialmente entre as 10h e as 16h, é o período do dia associado ao pico da radiação solar e, por isso, sempre que possível, evite expor seus olhos ao sol nesses momentos.
Se você tem planos de ir à praia, busque permanecer a maior parte do tempo embaixo da barraca ou em áreas de sombra. Assim, os efeitos são amenizados. Além disso, óculos escuros e filtro solar são obrigatórios!
Um outro cuidado em dias muito quentes pode ser a utilização de barreiras físicas, como bonés, chapéus e viseiras, para ajudar no bloqueio direto da luz solar nos olhos e no rosto.
Cuide dos seus olhos com a VIVA Oftalmologia
Neste artigo você conheceu maneiras de cuidar melhor dos seus olhos e protegê-los contra os raios ultravioleta. Mas para garantir sua saúde ocular contra todos os possíveis riscos, o ideal é estar em dia com as consultas de rotina com seu oftalmologista.
Afinal, boa parte dos distúrbios oftalmológicos não apresenta sintomas até que estejam bem avançados. Além disso, seu médico oftalmologista também poderá ajudá-lo a selecionar lentes de qualidade para proteger devidamente os seus olhos.
Na VIVA oferecemos todos os cuidados necessários para sua visão, dispondo das mais modernas tecnologias, profissionais experientes e atenciosos, além de um espaço confortável e acolhedor.
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